マヨネーズとカレーケチャップ、刻み玉ねぎをのせたオランダのフリカンデル・スペシャルとフライドポテト
🔪下準備35分
🔥調理30分
🌍料理オランダ料理

フリカンデルの作り方|オランダの皮なし揚げ肉

26分で読めます世界ごはん紀行編集部
Cooking flow

作り方を先に見る

調理工程スライド
STEP 11 / 6

肉と道具を冷やす

所要時間10分

手順1: 肉と道具を冷やす

火は使いません。合いびき肉300gと鶏ひき肉250gを金属ボウルへ入れ、冷凍庫で10分冷やします。フードプロセッサーの刃と容器も冷蔵庫へ入れ、氷水45mlを用意します。肉の縁だけが少し締まり、中央はまだ指でほぐせる0から4度C前後が目安です。凍らせず、脂が白く固い状態で止めます。

STEP 22 / 6

肉だねを細かく回す

所要時間8分

手順2: 肉だねを細かく回す

火は使いません。冷やした容器へ肉、すりおろし玉ねぎ40g、パン粉40g、卵白、マスタード、塩、コリアンダー、オールスパイスを入れます。10秒回して止め、氷水15mlを加える作業を3回繰り返します。合計60から90秒を目安に、へらですくうと太い帯になって落ち、肉粒がほぼ見えない状態まで細かくします。容器が温かくなったら5分冷やし、連続運転で脂を溶かさないようにします。

STEP 33 / 6

約90gに分けて包む

所要時間12分

手順3: 約90gに分けて包む

火は使いません。肉だねを8等分し、1本約90gに量ります。耐熱ラップの中央へ長さ17から18cm、太さ2.5cmの棒状に置き、空気を押し出しながら一周半巻きます。両端をねじって結び、太さをそろえます。気泡が見える部分は指先で外へ逃がしてください。太さが3cmを超えると10分のポーチでは中心温度が上がりにくくなります。

STEP 44 / 6

静かな湯でポーチする

所要時間15分

手順4: 静かな湯でポーチする

鍋の湯を中火で90度Cまで温め、弱火へ落とします。包んだ肉を4本ずつ入れ、85から90度Cを保って10分ポーチします。激しく沸かすと肉だねが膨らみ、表面が波打ちます。10分後に一本を取り出し、ラップの上から中央へ温度計を刺して75度C以上を確認します。届かなければ同じ火加減で2分ずつ追加し、取り出して5分休ませます。

STEP 55 / 6

水気を拭いて短く揚げる

所要時間8分

手順5: 水気を拭いて短く揚げる

深鍋へ揚げ油を深さ4から5cm入れます。鍋の半分を超えない量にし、中火で170から175度Cへ温めます。ポーチした肉のラップを外し、表面の水分をペーパーで完全に拭きます。2本ずつ油へ入れ、転がしながら3分揚げます。細かな泡が続き、表面が均一なきつね色になれば引き上げます。黒い点が急に増えるなら油温が高いので、火を弱めて175度C以下へ戻します。

STEP 66 / 6

縦に切ってスペシャルにする

所要時間5分

手順6: 縦に切ってスペシャルにする

火は使いません。ケチャップ50g、カレー粉2g、はちみつ5g、ウスターソース5mlを混ぜます。粉のだまが消え、へらの筋がすぐ閉じるなめらかな濃度になればソースの準備は完了です。揚げたフリカンデルを1分休ませ、上面へ深さ1cmの切れ目を端から端まで入れます。切り離さずに溝を開き、マヨネーズ約7g、カレーケチャップ約6gを細く入れ、5mm角の生玉ねぎ10gをのせます。玉ねぎが端まで散り、ソースが皿へ流れず溝に収まれば完成です。

オランダの[Voedingscentrum](https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezonde-recepten/kookhulp/frituren-hoe-frituur-ik-.aspx)は、油温を最大175度Cにし、一度に入れすぎないよう案内しています。鍋へ油を半分以上入れず、肉の水分を拭き、2本ずつ揚げます。鶏ひき肉を含むため、中心は75度C以上を確認します。鶏肉の安全な最低内部温度を74度Cとする[FoodSafety.gov](https://www.foodsafety.gov/food-safety-charts/safe-minimum-internal-temperatures)を上回る、家庭で読み取りやすい基準です。火が出た時に水をかけてはいけません。火を止め、可能なら蓋をかぶせ、無理に動かさず消火器などで対応します。

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Ingredients

材料を分けて見る

材料スライド
材料

買い出しの前に

この分量で長さ17から18cm、1本約90gのフリカンデルが8本できます。1人2本を主菜にする4人分です。ポテトと一緒に軽く食べるなら、1本ずつ8人分にもできます。VPROの家庭レシピで紹介される75g前後より少し大きめですが、家庭の主菜として分けやすい量です。

合いびき肉、鶏ひき肉、パン粉、卵、玉ねぎ、スパイスを並べたフリカンデルの材料
肉を冷やしたまま細かく挽き、パン粉と卵白で水分を抱かせます
15品目

肉だね

材料 分量 代替・備考
牛豚合いびき肉 300g 赤身多め。豚ひき肉200gと牛ひき肉100gでもよい
鶏ももひき肉 250g 鶏むねひき肉なら米油を小さじ2足す
玉ねぎ 40g すりおろして水気ごと使う。約1/4個
パン粉 40g 乾燥の細目。生パン粉なら55g
卵白 1個分(約30g) 全卵ではなく卵白だけを使う
氷水 45ml 15mlずつ加える
粒マスタード 8g 練りからしではなくマスタード
9g 肉重量の約1.6%
コリアンダーパウダー 3g 小さじ1と1/2
オールスパイス 1g 小さじ1/2。ナツメグ、シナモン、クローブを混ぜた代替も可
ナツメグ 0.5g 小さじ1/4
ジンジャーパウダー 0.5g 小さじ1/4
黒こしょう 1g 小さじ1/2
耐熱ラップ 8枚 25cm角。加熱使用でき、耐熱温度140度C以上の表示があるもの
揚げ油 800ml 鍋の深さに合わせ、半分を超えて入れない
7品目

フリカンデル・スペシャル

材料 分量 代替・備考
マヨネーズ 60g 酸味が強ければ牛乳小さじ1でのばす
トマトケチャップ 50g カレーケチャップの土台
カレー粉 2g 小さじ1。甘口でよい
はちみつ 5g 小さじ1。カレーケチャップの甘み
ウスターソース 5ml 小さじ1
玉ねぎ 80g 5mm角。水にさらさず辛味を残す
冷凍フライドポテト 400g 添える場合。表示どおりに加熱する
アレルギーと加熱用ラップ

卵、小麦、牛肉、豚肉、鶏肉、マスタード、大豆を含みます。ソース類の原材料も確認してください。ラップは商品表示で加熱使用と耐熱温度を確認します。油脂を多く含む食品との加熱を禁じる製品、鍋でのポーチを想定していない製品は使わず、耐熱袋や調理用フィルムなど用途に合うものへ替えてください。

材料

近所で買うもの、通販で探すもの

肉、卵、玉ねぎ、パン粉は近所で買えます。通販へ回す価値があるのは、肉の香りを決めるスパイスです。中心温度計はあると確認が楽ですが、今回だけのために買うなら、先に肉とスパイスをそろえます。

コリアンダーパウダーは、肉をカレー味にする調味料ではありません。乾いた柑橘のような香りを少量だけ残し、豚と鶏の甘さをまとめる役です。買う条件は、今回の8本だけでなく、ハンバーグ、つくね、豆料理にも使う予定があること。家に香りの強いコリアンダーがあるなら、買わずに小さじ1と1/2を量って使えば足ります。リンク先では商品名と内容量を確認してください。

オールスパイスは、ナツメグ、シナモン、クローブを思わせる香りを一瓶で足せます。今回は1gだけなので、フリカンデルのために買うなら、ミートボール、ミートローフ、煮込みにも使う人向けです。買わない条件は、この料理を一度作るだけで、ナツメグ、シナモン、クローブがそろっている場合。その三つを少量ずつ混ぜれば代用できますが、香りの丸さは少し変わります。リンク先では商品名と65gという内容量を確認し、価格や在庫は表示を見て判断してください。

ポーチ後の表面は白っぽく、見た目だけでは中心の火通りが分かりません。鶏とひき肉を含むので、初回は一本の中央へ刺して75度C以上を確認します。

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材料表の分量4人分

表内の数値を目安として再計算します。塩、辛味、油は味を見ながら調整してください。

📊 栄養情報(1人分)
133
kcal
8.5g
タンパク質
8.8g
脂質
4.3g
炭水化物
0.3g
食物繊維
290mg
ナトリウム
※ 目安値です。材料や調理法により変動します。
Shop the pantry

材料からそろえる、味の決め手

買い出しガイド
コリアンダーパウダー インド料理用
コリアンダーパウダー インド料理用
リサーチ日時:2026年7月18日

揚げ油の音が止むと、玉ねぎを刻む音が聞こえる

オランダのスナックバーで frikandel speciaal を頼むと、揚げた細長い肉に縦の切れ目が入り、白いソース、カレーケチャップ、刻み玉ねぎがその溝に収まります。熱い肉の表面は香ばしく、玉ねぎは冷たく辛い。フライドポテトと一緒にかじると、この温度差が味を引き締めます。

フリカンデルは、牛や豚、鶏などの肉を細かく挽き、腸詰めの皮を使わず棒状にして、いったん火を通してから揚げるスナックです。見た目はソーセージに近くても、粗挽き肉を腸へ詰める料理ではありません。断面が細かくつながっていること、表面だけに薄い香ばしさがあることが、家庭で目指す仕上がりです。

日本で難しいのは、スパイスを増やすことより、肉だねを温めないことです。ひき肉をそのまま細長く揚げると、表面が割れたり中心だけが遅れたりします。冷たい肉を細かく回し、耐熱ラップで形を固定して静かな湯でポーチし、中心を75℃以上にしてから170から175℃の油へ入れます。最後の揚げ工程は、火を通す場ではなく、色と香りを足す場です。

表記は `frikandel`

オランダ語の言語機関 Onze Taal は、細長い揚げスナックを n ありの frikandel、肉団子や肉の円盤を指す古い語を n なしの frikadel と説明しています。ベルギーの一部では、細長い揚げ肉が curryworst と呼ばれるため、商品名を検索するときは両方の綴りを知っておくと迷いません。

フリカンデルが街角の食卓に残った理由

夕方のオランダのスナックバーで揚げ物ケースとフライドポテトが並ぶカウンター
近所のスナックバーから揚げ物を持ち帰る習慣の中で、フリカンデルは定番の一本です

発祥の年表は、資料によって書き方が少し違います。KRO-NCRVは、1954年にドルトレヒトのGerrit de Vriesが肉団子を棒状にし、1958年にJan Bekkersが粗い棒を滑らかな形へ整えたと紹介しています。一方、Onze Taalは、名前の成立を1950年代末の出来事として説明します。細部の年は一致しなくても、規格に合う肉団子を売る工夫が、現在の長い形へつながった点は共通しています。

街角のスナックとして定着した理由も、料理の性格と合っています。オランダの無形文化遺産を紹介するThe Dutch takeawayは、近所のスナックバーから揚げ物を持ち帰る習慣が少なくとも70年続き、持ち帰りが売上の70から80%を占める店もあると記録しています。レストランでゆっくり食べる料理ではなく、仕事帰りに紙袋を受け取り、家のテーブルでポテトと分ける料理です。

speciaal が広がったのは1970年代半ばです。Nederlands Frituurcentrumの資料は、フリットソースまたはマヨネーズ、刻み玉ねぎ、ケチャップの組み合わせが定番化し、後にカレーケチャップが主流になったと説明しています。縦の溝は飾りではなく、ソースと玉ねぎを一本の肉と一緒にすくうための小さな皿です。

アムステルダムでは、自動販売機の小窓から熱い軽食を取るオートマティークもスナック文化の一部です。I amsterdamも、frikandel speciaal を縦に切り、マヨネーズ、カレーソースまたはケチャップ、刻み玉ねぎを詰める食べ方として紹介しています。家で再現するときは、カレー粉を肉だねへ大量に入れるより、肉はコリアンダーと温かい香りのスパイスで整え、カレー味をソースへ回すほうが、この食べ方の差が見えます。

ベルギーの一部では curryworst と呼ばれ、frikadel は肉団子を指すことがあります。日本の台所では国境の呼称までそろえる必要はありません。細かく練った皮なしの肉、ポーチしてから短く揚げる火入れ、ソースと生玉ねぎの溝を守れば、味と火入れの要点は残ります。粗挽き肉を炭火で焼くルーマニアのミティティとは、名前が似ていても食感と火入れが違います。

滑らかにならない、割れる、油っぽい時の戻し方

フリカンデルは、肉の配合より断面に失敗が出ます。粗く崩れた断面なら、肉を回す時間か冷たさが足りません。小さな空洞が連続するなら、成形時に空気を巻き込んでいます。揚げる前のポーチで形と火通りを作っておけば、最後の油は味と色を付ける短い工程になります。

滑らかで密な断面と粗く崩れた断面を並べたフリカンデルの失敗比較
左のような細かく密な断面を目指し、右のように粗い時は冷却と細挽きを見直します
状態 主な原因 次に直すこと
断面がハンバーグのように粗い 細挽き不足、肉が温かい 肉と刃を10分冷やし、10秒ずつ追加で回す
表面に長い割れ目が出る 成形時の空気、ポーチの沸騰 ラップを密着させ、湯を85から90度Cに下げる
ポーチ後に細く縮む 赤身が多すぎる、水分不足 鶏むねではなく鶏ももを使い、氷水45mlを3回に分ける
揚げると油っぽい 油温が低い、一度に入れすぎ 170度Cへ戻して2本ずつ揚げる
外が黒く中がぬるい ポーチ不足、油温が高い ポーチ時に中心75度Cを確認し、油は175度C以下にする
スパイスが菓子のように甘い香り オールスパイス、ナツメグ過多 オールスパイス1g、ナツメグ0.5gを上限にする

肉だねがゆるすぎて棒状にならない時は、パン粉をいきなり増やしません。まず冷蔵庫で20分休ませます。それでも広がる場合だけパン粉5gを加え、30秒混ぜてから成形してください。粉を多くすると形は安定しますが、揚げた後に口の中でぱさつきやすくなります。

保存と食べ方|揚げる直前で止めると使いやすい

作り置きは、工程4のポーチ後で止めます。粗熱が取れたらラップを外し、表面の水気を拭きます。清潔な容器へ入れて冷蔵なら2日、1本ずつ離して冷凍してから袋へまとめるなら1か月を目安にします。家庭の冷凍庫は開閉で温度が動くため、現地レシピに見られる長い保存目安より短めに設定しています。解凍は冷蔵庫で一晩。室温に放置せず、170から175度Cで3分揚げ、中心まで熱くします。

ポーチ済みのフリカンデルを冷蔵容器と冷凍用袋へ分けた作り置き
揚げる前の段階で冷蔵・冷凍すると、食べる時に表面の香ばしさを戻せます

注文の言葉で仕上がりが変わる

オランダのスナックバーで frikandel とだけ頼めば、まずは揚げた一本が出てきます。frikandel speciaal なら、縦の切れ目にマヨネーズ系の白いソース、カレーケチャップ、刻み生玉ねぎが入るのが基本です。Snack- en Fastfoodmuseumの記録では、この組み合わせが広がったのは1970年代半ば。何百年も続く郷土料理ではなく、街の揚げ物店と一緒に育った比較的新しい定番です。

ベルギーの一部では curryworst の名で通じます。ここでいうカレーは肉だねが黄色いカレー味という意味ではなく、仕上げのソースと結びついた呼び方です。日本で再現する時も、肉へカレー粉を多く入れるより、コリアンダー、ナツメグ、オールスパイスで肉の香りを作り、カレー粉はケチャップ側へ回すほうが現地の食べ分けに近くなります。生玉ねぎの辛味が苦手なら水にさらしたくなりますが、最初は量を半分にし、冷たい辛味を少し残すと熱い肉とソースの甘さがぼやけません。

スペシャル以外では、パンに挟む frikandelbroodje があります。家庭で試すなら、冷凍パイシートを幅10cmに切り、ポーチ済みを包み、カレーケチャップを小さじ2だけ入れ、200度Cのオーブンで20から25分焼きます。生肉だねをそのまま包まず、中心75度Cまでポーチしたものを使うと火通りを管理しやすくなります。

副菜まで低地地方に寄せたい日は、ビールで牛肉を煮るベルギーのカルボナードを主菜にし、フリカンデルを半分に切って前菜へ回せます。揚げ物の後にベルギーワッフルを小さく焼くのも合います。ポテト、肉、ソースを一皿にまとめる軽食としては、オーストラリアのハラルスナックパックとも比べられます。

カレーケチャップは作ってから10分置く

混ぜた直後はカレー粉の香りが尖っています。10分置くとケチャップの水分を吸ってなじみます。冷蔵で3日保存できますが、玉ねぎは混ぜ込まず食べる直前に刻みます。

よくある質問

フードプロセッサーなしでも作れますか?

作れますが、断面は少し粗くなります。ひき肉を包丁でさらに5分たたき、金属ボウルの底を氷水へ当てながら、材料を木べらで3から4分練ります。手の熱で脂が溶けやすいので、素手で長くこねません。肉だねがへらへ粘ってまとまり、ボウルの底に薄い膜が付けば成形できます。

牛、豚、鶏の三種類を使わないといけませんか?

必須ではありません。日本で扱いやすいのは合いびき肉300gと鶏ももひき肉250gです。豚だけならやわらかく脂が強め、鶏だけなら淡く締まった食感になります。肉を替えても、冷たく細かく挽くことと中心75度Cは変えません。

耐熱ラップを湯へ入れたくない場合は?

加熱用のソーセージ袋や調理用フィルムを使う方法があります。どちらも商品が想定する温度と用途を確認してください。もう一つは、肉だねを細長く絞って冷凍庫で30分締め、オーブンシートを敷いた蒸し器で弱い蒸気を当てる方法です。ただし表面が少し平らになり、丸い棒状は保ちにくくなります。

揚げずにオーブンやエアフライヤーで仕上げられますか?

ポーチ済みへ油を小さじ1ずつ薄く塗り、200度Cのオーブンまたはエアフライヤーで8から10分、途中で一度返します。表面の色は付きますが、油へ沈めた時の薄い皮と香りは弱くなります。中心75度Cまでポーチ済みであることを確認してから仕上げてください。

「スペシャル」にカレー粉を直接かけてもよいですか?

粉のままでは口に残ります。ケチャップ、はちみつ、ウスターソースと混ぜて10分置きます。日本のカレー粉は辛さが製品で違うため、最初は2gから。通常のケチャップだけでも食べられますが、カレーケチャップの甘いスパイス感が入ると現地のスナックバーに近づきます。

主な参考リンク

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